গরমের দিনে হাত, পা বা শরীর ঘামা একেবারেই স্বাভাবিক। কিন্তু অনেকেই লক্ষ্য করেন— শীতকালেও হাতের তালু ও পায়ের পাতা ভিজে থাকে। কখনো দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকলে বা পা ঝুলিয়ে বসে থাকলে পায়ের পাতা ফুলে যাওয়া, ঘামা বা অস্বস্তি দেখা দেয়।
চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যার একটি নাম হলো পেরিফেরাল এডিমা (Peripheral Edema)। তবে শুধু এটিই নয়, শীতে হাত-পা ঘামার পেছনে আরও কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, যেগুলো জানা ও সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
শীতে হাত-পা ঘামার কারণ
হলিফ্যামিলি হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সহযোগী অধ্যাপক ডা. আফজালুল করিম বলেন— হাত-পা ঘামার সুনির্দিষ্ট একটি কারণ এখনো পুরোপুরি নির্ণয় করা যায়নি। তবে বেশ কিছু বিষয় এই সমস্যার সঙ্গে জড়িত।
- বংশগত কারণ (Genetic)
- শরীরের ভেতরের হরমোন বা স্নায়ুর ভারসাম্যহীনতা
- মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ
- অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার রোগ (Hyperhidrosis)
- দীর্ঘ সময় এক ভঙ্গিতে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা
- রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা
শীতের সময় শরীর ঠান্ডা থাকলেও স্নায়ুর অতিসক্রিয়তার কারণে হাত-পা আলাদা করে ঘামতে পারে।
আরও পড়ুন
পায়ের দুর্গন্ধ কেন হয়?
পায়ের দুর্গন্ধের প্রধান কারণ হলো পায়ের ঘাম। ঘাম নিজে গন্ধযুক্ত নয়, তবে ঘেমে যাওয়া পায়ে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক (ফাঙ্গাস) আক্রমণ করলে দুর্গন্ধ তৈরি হয়।
বিশেষ করে—
- জুতার ভেতরে বাতাস চলাচল না হলে
- দীর্ঘ সময় ভেজা মোজা পরলে
- জুতা ও মোজা নিয়মিত পরিষ্কার না করলে
এই অবস্থায় পা থেকে তীব্র দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে, যা সামাজিক অস্বস্তির কারণও হয়।
হাত-পা ঘাম ও দুর্গন্ধ রোধ করার উপায়
- সব সময় পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন
- বাইরে থেকে এসে পায়ে শ্যাম্পু বা অ্যান্টিসেপটিক সাবান ব্যবহার করুন
- পা ধোয়ার পর ভালোভাবে শুকনো তোয়ালে দিয়ে মুছুন
- প্রতিদিন ব্যবহৃত মোজা ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন
- জুতা নিয়মিত পরিষ্কার করুন
- জুতার ভেতরে মাঝে মাঝে পাউডার ব্যবহার করতে পারেন
- সুযোগ পেলে জুতা রোদে দিয়ে ভালোভাবে শুকান
- সুতি (Cotton) মোজা ব্যবহার করুন, এতে ঘাম শোষণ হয়
- যাদের পা বেশি ঘামে, তারা breathable বা sweat-absorbing জুতা ব্যবহার করুন
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত—
- হাত-পা অতিরিক্ত ঘামা এবং স্বাভাবিক জীবন ব্যাহত হওয়া
- পা ফুলে যাওয়া বা ব্যথা হওয়া
- ঘামের সঙ্গে চুলকানি, লালচে দাগ বা ফাঙ্গাল সংক্রমণ
- দুর্গন্ধ কোনোভাবেই না কমা
FAQ – সাধারণ প্রশ্ন ও উত্তর
শীতে হাত-পা ঘামা কি স্বাভাবিক?
হালকা মাত্রায় হলে স্বাভাবিক হতে পারে, তবে অতিরিক্ত হলে এটি শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত।
শীতে হাত-পা ঘামা কি কোনো রোগ?
সব সময় নয়। তবে Hyperhidrosis বা Peripheral Edema থাকলে চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।
পায়ের দুর্গন্ধ দূর করতে ঘরোয়া উপায় কি আছে?
নিয়মিত পরিষ্কার, শুকনো রাখা, সুতি মোজা ও পরিষ্কার জুতা ব্যবহারই সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
কোন ধরনের মোজা সবচেয়ে ভালো?
সুতি বা ময়েশ্চার-শোষণকারী মোজা পায়ের ঘাম কমাতে সাহায্য করে।
উপসংহার
শীতে হাত-পা ঘামা অনেকের জন্য বিরক্তিকর হলেও এটি অবহেলা করার মতো বিষয় নয়। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, সঠিক জুতা-মোজা ব্যবহার এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলেই এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
সচেতন থাকলেই শীতেও সুস্থ ও স্বস্তিতে থাকা যায়।
