বদ হজম ও পেটের গ্যাস অনেকের জন্যই বিরক্তির কারণ।বদ হজম, পেটের গ্যাস, হজম শক্তি বৃদ্ধি, ঘরোয়া উপায়, পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, অ্যাসিডিট , তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে আপনি আরাম পেতে পারেন। নিচে কয়েকটি কার্যকরী উপায় দেওয়া হলো—
✅ জিরা পানি
১ চা চামচ জিরা ভেজে গুঁড়া করে গরম পানির সঙ্গে খেলে হজম ভালো হয় ও গ্যাস কমে।
✅ অজোয়ান (জোয়ান)
আধা চা চামচ জোয়ান সামান্য লবণসহ খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
✅ আদা ও মধু
এক চিমটি আদার রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে হজমশক্তি বাড়ে।
✅ হলুদ দুধ
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে সামান্য হলুদ মিশিয়ে খেলে হজম ভালো হয়।
✅ তুলসী পাতা
কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা কমে।
✅ যোগব্যায়াম ও হাঁটা
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা ও হালকা যোগব্যায়াম করলে হজম ও গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
⚡ উপসংহার
এই সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়গুলো মেনে চললে বদ হজম ও গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন! 😊
❤️ এই তথ্যটি শেয়ার করুন, যাতে অন্যরাও উপকার পেতে পারেন! ❤️
