শৈশব ও স্কুলগামী শিশুদের মাথাব্যথার কারণ
১. দৃষ্টি সমস্যা:
চোখে সমস্যা হলে, বিশেষ করে দূর বা কাছের জিনিস পরিষ্কারভাবে দেখতে না পারলে শিশুরা মাথাব্যথায় ভোগে।
২. ঘুমের ঘাটতি:
পর্যাপ্ত ঘুম না পেলে শিশুরা ক্লান্ত ও অসুস্থ অনুভব করে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
৩. দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ:
পরীক্ষা, পড়ালেখার চাপ, বন্ধুত্বের সমস্যা অথবা পারিবারিক উত্তেজনা থেকেও মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে।
৪. জ্বর বা ভাইরাস জনিত সংক্রমণ:
সর্দি-কাশি, টনসিল বা ভাইরাস ইনফেকশনের সঙ্গে মাথাব্যথা একটি সাধারণ উপসর্গ।
Related Posts
৫. পানি কম খাওয়া (ডিহাইড্রেশন):
শরীরে পানির অভাব হলে ব্রেইন ফাংশন ব্যাহত হয়, যা মাথাব্যথার অন্যতম কারণ।
৬. অতিরিক্ত মোবাইল/টিভি দেখা বা স্ক্রিন টাইম:
চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে ও স্ক্রিনের আলোয় বেশি সময় থাকলে মাথাব্যথা হতে পারে।
৭. খালি পেটে থাকা বা ভুল সময়ে খাওয়া:
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে গেলে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে।
৮. অ্যালার্জি বা সাইনাস সমস্যা:
নাক বন্ধ থাকা বা সাইনাসে ইনফেকশন থাকলে শিশুরা মাথাব্যথায় ভোগে।
করণীয় – কি করবেন
✔ পর্যাপ্ত বিশ্রাম: শিশুকে আরামদায়ক পরিবেশে বিশ্রাম দিন।
✔ সঠিক ঘুম: বয়স অনুযায়ী দিনে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
✔ পানি ও তরল খাবার: শিশু যেন পর্যাপ্ত পানি পান করে তা নিশ্চিত করুন।
✔ পুষ্টিকর খাবার: সময়মতো সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
✔ স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ: মোবাইল ও টিভি দেখার সময় নির্দিষ্ট করে দিন।
✔ চোখ পরীক্ষা: চোখে সমস্যা হলে চক্ষু চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
✔ পরিবেশ: হালকা ব্যথা হলে শিশুকে অন্ধকার ও শান্ত ঘরে বিশ্রাম নিতে দিন।
ঘরোয়া পরামর্শ
✔ ঠাণ্ডা পানি: কপালে ঠাণ্ডা পানির পট্টি দিলে মাথাব্যথা উপশম হতে পারে।
✔ লেবু ও মধু: হালকা গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
✔ আদা ও তুলসী: আদা ও তুলসী পাতা দিয়ে তৈরি হালকা চা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে।
🚨 কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
মাথাব্যথা যদি বারবার বা প্রতিদিন হয়।
ব্যথার সঙ্গে জ্বর, বমি, চোখে ঝাপসা দেখা বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ দেখা দিলে।
ঘাড় শক্ত হয়ে গেলে বা আলোতে চোখে ব্যথা হলে।
শিশু খুব দুর্বল হয়ে পড়লে বা কথা বলতে অসুবিধা হলে।
মাথায় আঘাতের পর যদি ব্যথা শুরু হয়।